Tipos de inteligência emocional
Existem diferentes tipos de inteligência emocional. As emoções fazem parte do ser humano e saber gerenciá-las, expressá-las e compreendê-las é a base desse tipo de inteligência. Daniel Goleman, especialista no assunto, destaca que existem diferentes tipos de inteligência dependendo da relação que se mantém consigo mesmo e com os outros.
A inteligência emocional compreende uma série de habilidades que servem para gerir eficazmente as emoções, reconhecê-las e, com base nisso, realizar o comportamento mais adequado.
Esse tipo de inteligência não se refere apenas a reconhecer isso em si mesmo, mas também ajuda a identificar as emoções dos outros e como elas influenciam seus comportamentos.
A inteligência emocional é um conceito que tem origem no trabalho desenvolvido pelo psicólogo Daniel Goleman. Através de suas publicações e conferências, ele falou extensivamente sobre este assunto. Desde 1995 vem ganhando grande notoriedade por mencionar a importância das emoções no ser humano e como aprender a gerenciá-las de forma eficaz.
Este conceito é amplamente utilizado no campo da psicologia. A inteligência emocional deve ser diferenciada da inteligência intelectual, pois a primeira pode ser aprimorada a qualquer momento da vida.
Tipos de inteligência emocional
Daniel Goleman diferencia dois tipos de inteligência emocional:
- Inteligência intrapessoal: Este tipo de inteligência está relacionada ao próprio indivíduo. É a forma como cada um compreende as suas próprias emoções, sabe regulá-las e tudo isto ajuda-o a identificar os seus estados emocionais e a lidar melhor com os problemas que possam surgir na sua vida. Você pode trabalhar para melhorar a inteligência emocional.
- Inteligência interpessoal: É a maneira pela qual as emoções dos outros são reconhecidas. Para isso, é importante destacar vários elementos dentro dessa opção para melhorar o relacionamento com as pessoas e aprender a se colocar no lugar do outro. Por exemplo, empatia, habilidades sociais ou assertividade.
É importante desenvolver certas ações para melhorar a gestão emocional em benefício do indivíduo e a melhoria das relações sociais.
Como começar a melhorar a inteligência emocional?
Aqui estão algumas diretrizes notáveis para conseguir isso:
- Não julgue: Deixar rótulos e julgamentos de lado é algo de vital importância. Trata-se de identificar as emoções, pois elas nos dão informações sobre o que está acontecendo. Por exemplo, tristeza, felicidade ou raiva. Você não tem que lutar contra eles, você tem que deixá-los fluir e nos fornecer as informações necessárias para realizar uma boa gestão do mesmo.
- Melhorar a empatia: Assim como não devemos limitar ou julgar nossas emoções, não é recomendado fazê-lo com outras pessoas. Ser empático e se colocar no lugar do outro para saber o que está sentindo nos ajudará a entender muito melhor a situação.
- Promover a comunicação: A comunicação é essencial no ser humano para alcançar uma maior compreensão com o resto das pessoas que compõem a sociedade. Expressar ideias de forma assertiva, sem causar danos ao outro, é algo que deve ser aprendido, pois é uma forma de expor necessidades e sentimentos de forma respeitosa.
Como você verá, a inteligência emocional é algo fundamental em nossas vidas. Os tipos de inteligência emocional que existem nos ajudam a focar em nós mesmos e nas outras pessoas.
É importante trabalhar em ambas as coisas para maximizar e desenvolver a inteligência emocional com o objetivo de alcançar um maior bem-estar emocional.